代謝型態飲食全書

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內容簡介

代謝型態＋營養科學比例＝治癒各種難病的力量！

第一本關於代謝型態與健康飲食的重要經典！

你知道每人的體質不同，適合的飲食就會天差地別嗎？
大家都說有益健康的食物，真的適合每一個人？
為什麼明明飲食很清淡，減肥卻老是失敗？
吃錯食物，連情緒與精神狀態都會大受影響？

　　風行美國數十年、經過嚴謹科學實驗證明並取得專利註冊商標，引導你了解自己的體質，找出真正讓你身心健康的飲食型態！

　　

評估足部大拇趾的控制能力

---本文章轉載自山姆伯伯工作坊--

評估足部大拇趾的控制能力

經過測試結果，真慘!我兩腳的大拇指控制肌肉都是失能的，被封印了，依照文章內影片介紹的方法，經過約3分鐘的練習，右腳的大拇指控制肌肉已可恢復控制，但是動作沒有很順暢；另外左腳的大拇指經過約10分鐘的練習，還是無法恢復控制，至今已練習了3天，左腳的大拇指控制肌肉還是處在失聯狀態，現在每天又多了一個功課，按摩腳底、腳踝、及腳背，恢復他們的柔軟度，大拇指控制肌肉才能恢復正常。

大拇趾靈活度的測試

在站立的姿勢，試著控制你的「大拇趾」進行背屈(Dorsiflexion)與蹠屈(Plantar Flexion)的動作。下圖是腳掌的示範，但我們只做「大拇趾」唷！若發現你有彎曲你的大拇趾關節，這代表你主要是使用脛骨內的肌肉，而無法單獨指定使用足部內的肌肉。

練習方法:

--遇到貴人，夢想成真，人助自助、自助天助-- 脊樂紓壓研習課程心得 by 旺哥

---遇到貴人，夢想成真，人助自助、自助天助---

我約在10幾年前開始驚覺，身體狀況很糟，整天都腰酸背痛、人也無精打采，經朋友推介中醫，開始調理身體，並經醫師檢查後，發現我腰椎第4及第5節間有椎間盤突出，就開始復健針灸及拉腰牽引，並由醫師推介，開始從事健走運動，健走後果真身體的健康狀況有改善，但總是無法讓身體功能完全復原，

交叉綜合症是造成多數人全身痠痛，檢查又沒甚麼毛病的主因

**交叉綜合症是造成多數人全身痠痛，檢查又沒甚麼毛病的主因**

Common Deviations常見偏離現象(Postural Dysfunction不良體位)

     其實我們常見的關節病症（如頸痛、肩痛、背痛、膝痛及足底痛）大都是由不良體位（Postural Dysfunction）所引起。

臀肌訓練影片

臀肌訓練影片

邁向[健康到老，無病善終]的情境--脊樂紓壓研習班心得分享 by旺哥

邁向[健康到老，無病善終]的情境--脊樂紓壓研習班心得分享  by旺哥

於上周日(103年8月3日)參加身體智慧公司舉辦的[脊樂紓壓研習班]，經過一連串完整的背部適能檢測，及身體功能評估後，發現我有下列異常:

不失算的大腦除錯術

推薦書籍:

不失算的大腦除錯術：50個馬上改掉偏見、粗心、衝動情緒的自助思考法

做決定前，先停一下！

你比大腦更聰明，它卻常常矇騙你！

大腦＝任性、怕麻煩、追求快樂、愛模仿、超級容易犯錯、

喜歡依賴、總是被外界環境牽著鼻子走、充滿偏見……

在你做決定或感到困擾時，大腦的這些慣性壞毛病，

5月10日--粉紅公益健走(為植物人而走)，請踴躍參加。

粉紅公益健走(為植物人而走)，請踴躍參加。

名稱：大手拉小手 健康向前走 — 粉紅公益健走(為植物人而走)

日期：2014/05/10 08:00~12:00

地點：內湖/碧湖公園

里程 ：3k~4k

承辦單位：台北市體育田徑協會、古寶無患子生技開發公司、嵐柏斯企業有限公司   受贈單位：創世基金會

報名日期：即日起~2014/05/02(五)

線上報名：伊貝特報名網ahttp://bao-ming.com/eb/www/activity_content.php?activitysn=291

報名參加健走即可獲得【健走相關用品(帽子、生活用品、園遊券)】及【健走摸彩券】

摸彩好禮有：I PHONE 5S、臺北首爾雙人來回機票、峇里島單人來回機票、腳踏車等...100項好禮

立春（國曆2月3或4或5日）

立春（國曆2月3或4或5日）

想像一下太陽是在此圓的正中間 二十四節氣在地球公轉軌道的位置

脊椎功能性檢測

鄭雲龍先生無私地分享，脊椎功能性檢測方法 本文章轉載自身體智慧有限公司官網 脊椎功能性檢測

13個檢測手法不藏私大公開！ 透過此一系列在家即可進行的檢測方式， 就能輕鬆讓你或家人提早覺察自身脊椎、肩關節到胸椎、 腰椎、髖關節及骨盆等的目前狀況， 是否是脊椎側彎、駝背或長短腳的高危險群或現在進行式。 並藉由「脊椎調衡運動」或「脊樂抒壓研習班」 來進行相關的預防或改善措施。