邁向[健康到老，無病善終]的情境--脊樂紓壓研習班心得分享 by旺哥
1. 駝背(胸椎柔軟度功能失常)。
2. 控制肌肉能力不足及失衡(身經與肌肉協調性差)。
3. 脊柱柔軟度功能失常。
4. 脊柱左右肌力失衡。
5. 骨盆前傾。
6. 脊椎側彎。
造成上列症狀的主因，是我習慣躺在床上看書，及坐姿不正確，造成骨盆前傾及駝背，另一個較特殊的現象是，這10年來我很認真運動(健走、慢跑、騎腳踏車)把大腿前側的股四頭肌練得太強，而大腿後面的肌肉又太弱，背肌較強，相對腹肌又較弱，才會造成上列的身體功能失常。
我真感謝身體智慧公司，鄭雲龍老師開辦此真正能讓人邁向健康的課程，真是人類的救星；接著我要努力依老師規劃的，21天改善運動課表，認真運動並加強較弱的部分(大腿後面肌群及腹肌的運動訓練)，然後如證書所講的，開始邁向[健康到老，無病善終]的情境。
**最後向偉大的鄭雲龍老師致上最大的敬意，感謝您無私的奉獻與分享，讓人們可以找回自己的健康身體。**
版主 旺哥分享
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